Cursos de Deportes, Ciclismo
Entrenamiento Fisico para Ciclistas de Montaña
"GANAMOS POR COMO ENTRENAMOS"
Palabras que llenan a la hora de querer llegar lejos o mejorar un acondicionamiento físico para compartir en una excelente forma física con amigos o familiares. Para el entrenamiento de los ciclistas de montaña tendremos que tomar en cuenta y recordar siempre que utilizamos muchas partes del cuerpo y se realizan en la bicicleta (MTB) diferentes trabajos corporales y funcionales a los cuales hay que prestarle mucha atención.
Como debemos Entrenar.
Pasos a seguir:
1.- Estiramiento. APROXIMADO EN TIEMPO DE 10 MINUTOS
2.- Calentamiento. PORCENTAJE CARDIACO ENTRE 55% Y 65%
3.- Ejecución del trabajo. LO QUE CORESPONDA AL DIA ENTRENAMIENTO
4.- Enfriamiento. PORCENTAJE CARDIACO ENTRE 55% Y 65%
5.- Estiramiento. APROXIMADO EN TIEMPO DE 15 MINUTOS
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