Cursos de Gimnasia, Lumbar
Gimnasia lumbar
Los trabajadores que sufren de lumbago deben evitar actividades que impliquen un riesgo elevado para la columna vertebral como el fútbol, remo, y levantamiento de pesas.
A continuación con el siguiente curso, se presentan dos rutinas de ejercicios, que pueden ser aplicadas tanto en el gimnasio como en la pieza del trabajador.
Antes de practicar estos ejercicios, es necesario realizar un calentamiento previo de unos 5 a 10 minutos
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